沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1、节食：减肥效果快，但有可能导致营养不良和身体虚弱。
2、运动：减肥效果不错，同时还能增强身体健康和心理健康。
3、饮食控制：减肥效果较慢，但比节食更健康，可以保持营养平衡。
4、健身器材：减肥效果不错，但需要购买器材并花费时间去健身房。
5、瑜伽：能够促进身体柔韧性和心理健康，但对于减肥效果不如其他方法明显。
6、中药减肥：效果因人而异，并且有可能带来负面影响。
7、手术减肥：可以快速减重，但手术有风险，且需要长期的后续治疗。
8、减肥药物：一些药物能够快速减轻体重，但也可能带来负面影响。