张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.控制使用时间:长时间盯着手机屏幕容易引发眼睛疲劳和干涩感,建议定时休息并避免过度使用手机。
2.保持适当距离:将手机屏幕与眼睛保持一定距离,通常建议与屏幕保持至少30厘米的距离。
3.调整亮度和对比度:适当调低手机屏幕的亮度和对比度可以减少对眼睛的刺激。同时,也可以考虑开启夜间模式来降低蓝光辐射。
4.使用滤光片:在手机屏幕上贴上抗蓝光滤光片可以减少对眼睛的刺激,并缓解干眼症症状。
5.平视眼睛保湿:使用人工泪液或眼药水来保持眼睛湿润。这样可以减轻干眼症引起的不适感。
以上建议仅供参考,如果您有任何健康问题,请咨询专业医生的意见。