含维生素d的蔬菜水果

病情分析：维生素d对于人体的骨骼发育有很多的好处，可以促进青少年长高，建议患者通过摄入含维生素d的蔬菜水果进行补充，含维生素d的蔬菜水果有很多，如牛奶，鸡蛋，菠菜等，全脂牛奶和脱脂牛奶，都含有天然的维生素D，鸡蛋中有大量的维生素D，蛋白中也含有优质的蛋白质，菠菜是维生素D含量极高的一种蔬菜，配和植物性油炒菠菜食用，可以更好地吸收利用维生素D。