罗正祥主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.握拳练习:让患手缓慢地握拳,然后再张开,重复此动作10到15次,每天进行2到3次。这个练习有助于改善手部肌肉力量和灵活性。
2.手指分离练习:将手放平,用另一只手帮助将每个手指逐一抬起和放下。此动作每个手指重复5到10次,有助于增强手指独立活动能力。
3.手腕伸展与屈曲:将前臂放在桌子上,只移动手腕,通过上下运动来进行伸展与屈曲,每天做20次。这可以提高手腕的活动范围和肌力。
4.拇指对指练习:用拇指触碰其他手指的指尖,从食指到小指,再返回。每天进行5到10分钟,有利于提升拇指和其他手指的协作能力。
5.手腕旋转:手臂伸直,掌心向下,然后翻转成掌心向上,反复进行20次。这项练习能改善前臂和手腕的灵活性。
6.弹力球挤压:使用一个柔软的弹力球,轻轻地挤压并保持几秒钟后放松。重复此动作15到20次,可以帮助增强手部力量。
通过以上训练,患者可以逐步改善左手的无力症状,并提高生活质量。康复期间,应根据个人情况调整训练强度,并在专业康复医生的指导下进行。