罗正祥主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.保持温暖:尽量避免头部直接暴露在冷风中,出门时可以佩戴帽子或围巾以保护头部和颈部。
2.适当休息:保证充足的睡眠和休息,有助于缓解神经性头痛。如果头痛发作,可以尝试在安静、舒适的环境中放松休息。
3.温热疗法:使用温热毛巾敷在头部或颈部,可以帮助增加局部血液循环,缓解头痛症状。温度不宜过高,以感觉舒适为宜。
4.保持水分:饮用温水有助于保持体内水分平衡,同时也可以通过温暖的饮品帮助驱散寒意。
5.药物辅助:如果疼痛较严重,可以根据医生的建议适量使用止痛药,如布洛芬等,但需注意遵循药物使用说明。
6.规律生活:保持规律的作息、健康的饮食习惯以及适度的运动,都有助于提高身体抵抗力,减少头痛发作的可能性。
为了避免神经性头痛的再次发生,尤其是在寒冷季节,做好头部保暖与适当的自我护理是非常重要的。
