韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.冰敷：在受伤后24至48小时内，每次10到20分钟，每隔一小时左右重复冰敷，可以减少血流量，缓解肿胀和疼痛。
2.加压包扎：使用弹性绷带轻轻包扎患处，可以帮助控制肿胀，但要避免过紧，以免影响血液循环。
3.抬高患肢：将受伤的腿抬高至心脏水平以上，这有助于减少肿胀。
4.休息：尽量减少活动，给予身体时间进行自我修复。
5.止痛药：如果疼痛明显，可根据需要服用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但需遵循药物说明书或医嘱。
一般情况下，瘀伤会在一到两周内逐渐消退。如果肿胀或疼痛持续加重，或者出现其他异常症状，应及时就医。