徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.保持温暖:由于寒冷可能导致肌肉收缩和痉挛,因此需要保持身体尤其是患处的温暖。穿多层衣物,使用围巾或护腕来保暖。
2.适度休息:避免过度使用患处肌肉,让其得到充分的休息,有助于缓解疼痛。
3.按摩和热敷:用温水袋或者加热垫热敷患处,可以促进血液循环,放松肌肉。轻柔的按摩也能帮助缓解不适。
4.药物治疗:非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚可以减轻疼痛,但需遵循使用说明以避免药物副作用。
5.保持皮肤干燥:出汗后及时擦干并更换干净衣物,以防止冷风直接接触潮湿皮肤。
如果疼痛持续或伴有其他症状,如肢体麻木或无力,应尽快就医,以排除其他潜在问题。
