耿良元副主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.休息和姿势调整:尽量减少重复性手腕动作,避免长时间保持相同的姿势。特别是在使用电脑或手机时,应注意手腕的中立位置,以减少对正中神经的压力。
2.冷敷和热敷:在手腕和前臂部位进行冷敷可以帮助减轻肿胀和疼痛,而热敷则有助于放松肌肉。可交替使用这两种方法,每次持续15-20分钟,每天多次进行。
3.使用护腕:睡觉时佩戴护腕可以将手腕固定在一个中立的位置,有助于缓解夜间的症状。白天也可以佩戴以提供额外支持。
4.物理治疗:专业的物理治疗师可以制定个性化的锻炼计划,包括伸展和强化手腕及前臂肌肉的练习,以改善症状。
5.避免利尿剂和镇痛药物:在没有咨询医生的情况下,孕期应避免使用这些药物,因为它们可能会影响胎儿。
6.监测症状发展:如果症状加重,或上述措施未能有效缓解疼痛,应及时就医。医生可能会考虑其他治疗方案,如局部注射类固醇,或在极少数情况下进行手术干预。
在怀孕期间出现腕管综合征是相对常见的情况,通常在分娩后会有所改善。但需要密切关注症状和就医,以确保母婴健康。
