艾草茶的功效与作用

病情分析：艾草茶具有多种健康功效与作用，包括促进消化、抗炎、缓解压力和改善睡眠质量。

1.促进消化：艾草茶含有丰富的挥发油和苦味成分，能够刺激胃酸分泌，从而提高消化功能。每天饮用一杯艾草茶，有助于缓解消化不良、胀气和腹痛等症状。

2.抗炎：艾草茶中的活性成分如多酚和黄酮类化合物具有强大的抗炎作用。这些成分可以抑制体内炎症因子的生成，对关节炎、肌肉疼痛等炎症相关疾病有一定辅助治疗作用。

3.缓解压力：艾草茶具有镇静神经的作用，其中的特定化合物能帮助减少焦虑和紧张感。适量饮用艾草茶能有效缓解精神压力，提升情绪稳定性。

4.改善睡眠质量：艾草茶具备助眠效果，其所含的精油成分可起到放松身心的作用，帮助入睡并提高睡眠质量。每晚睡前饮用一杯艾草茶，可有效减轻失眠困扰。

艾草茶虽然有益，但不宜过量饮用，尤其是孕妇、哺乳期女性及儿童应谨慎食用，以免引起不良反应。