干活后肌肉疼是怎么回事

病情分析：干活后肌肉疼痛通常是由于延迟性肌肉酸痛引起的。这种情况多发生在进行不习惯或强度较大的体力活动之后。以下是其主要原因和机制：

1.微小损伤：当未经训练的肌肉承受过大负荷时，会导致肌纤维出现微小损伤。这种损伤是正常锻炼过程的一部分。

2.炎症反应：肌肉纤维损伤后，身体会启动修复过程，伴随着炎症反应。这一过程会引发疼痛、僵硬等不适感。

3.乳酸堆积：剧烈运动后，乳酸可能暂时积累在肌肉中。但肌肉酸痛主要是由微小损伤和炎症反应引起，而不是乳酸堆积本身。

4.新运动形式：从事平时不常进行的运动，尤其是涉及较多离心收缩（如下楼梯）的活动，更容易导致肌肉酸痛。

肌肉疼痛通常会在运动后的24到72小时内达到高峰，并在几天后自行缓解。为了减轻不适，可采取适度的休息、进行轻柔的拉伸运动以及冰敷或使用非处方止痛药。定期锻炼能帮助增强肌肉适应能力，从而减少未来的酸痛发生。