大姨妈吃什么水果最好

病情分析：适合在月经期间食用的水果主要是那些富含维生素和矿物质的种类。以下是一些推荐及其原因：

1.香蕉：含有丰富的维生素B6和镁，可以帮助减轻肌肉痉挛。同时，香蕉的天然糖分可以提供能量。

2.菠萝：富含溴隐亭，有助于缓解痛经和改善心情。

3.奇异果：维生素C含量高，有助于铁的吸收，同时能够增强免疫力。

4.橙子：富含维生素C和钙，能帮助改善疲劳感，并有利于铁的吸收。

5.苹果：富含纤维素和抗氧化剂，可以促进消化系统健康并调节血糖水平。

选择多种水果可以获得足够的营养支持和舒缓效果。