魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:遗传是影响身高的重要因素之一。父母的身高会在一定程度上决定孩子的最终身高。
2.营养状况:充足的营养对身高增长至关重要。均衡的饮食应包括蛋白质、钙、维生素D等,对骨骼和身体发育都有帮助。
3.性别差异:一般情况下,男孩的生长期比女孩晚,通常在16至18岁时才接近成年期的身高,而女孩通常在14至16岁之间达到成年高度。
4.生长板闭合时间:骨骺线闭合标志着骨骼不再生长。通常男孩的生长板关闭时间较女孩晚一些,但具体时间因个体差异有所不同。
5.运动和生活习惯:规律的体育锻炼,如游泳、篮球等,有助于促进生长激素分泌,从而可能增加身高。良好的睡眠也支持生长激素的自然分泌。
上述各因素相互作用共同决定了一个人在青春期结束后的最终身高。需要注意保持健康的生活方式,以支持可能的最佳身高增长潜力。