经常饮用可乐和雪碧会引发肥胖吗

病情分析：经常饮用可乐和雪碧可能导致肥胖。这主要是因为这类软饮料含有高糖分和高热量，长期过量摄入会影响体重。

1.含糖量：一罐355毫升的可乐大约含有39克的糖，而同等量的雪碧含有约38克的糖。根据世界卫生组织建议，成年人每天的添加糖摄入量应不超过总能量摄入的10%，即大约25克糖。由此可见，仅一罐这些饮料就超出了每日的健康推荐量。

2.热量摄入：一罐355毫升的可乐或雪碧大约含有140千卡的热量。若每天饮用一罐，一个月下来多摄入4200千卡，这些额外的热量容易在体内转化为脂肪储存，从而增加体重。

3.饮料摄入习惯：软饮料往往没有饱腹感，导致人们在饮用同时仍会摄入其他食物。这样，会在无意中增加每日总热量摄入，进一步加剧肥胖风险。

4.代谢影响：长期高糖饮食可能影响胰岛素敏感性，增加胰岛素抵抗风险，间接影响体重管理。

频繁饮用高糖软饮料与肥胖风险密切相关，减少摄入量和频率，有助于控制体重和维护身体健康。