刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食调节:尽量选择容易消化的食物,避免辛辣、油腻以及刺激性食物。推荐少量多餐,减轻胃肠道负担。
2.避免快速进食:吃饭时应细嚼慢咽,减少吞咽空气的机会,同时避免饮用碳酸饮料及过热的饮品。
3.体位调整:保持适当的姿势,坐直或站立有助于减少胃部压力。餐后不要立即躺下,避免加重胃内容物反流。
4.药物辅助:如果打嗝频繁且严重,可以在医生指导下使用一些抗酸药物或抗痉挛药物。某些药物能有效缓解胃肠道肌肉的痉挛,有助于减轻症状。
5.深呼吸和放松练习:通过深呼吸和放松练习来减轻身体的紧张状态,这样可以帮助减少打嗝的频率。
如果打嗝持续时间长或伴随其他不适症状,如胸痛、呕吐,应及时咨询医生,这可能提示存在其他潜在问题需进一步处理。
