王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.随着年龄增长,人体基础代谢率确实会有所下降。研究表明,从30岁开始,基础代谢率每十年降低约2%至5%。这只是影响体重的一个因素。
2.饮食习惯在体重管理中起着重要作用。摄入过量高热量、高脂肪或高糖分的食物可能导致体重增加。合理的膳食结构能够帮助维持健康体重。
3.身体活动水平也是影响体重的重要因素之一。随着生活节奏变化及工作压力增加,许多人减少了运动。这种改变会导致能量消耗减少,体重增加。
4.孕期及产后激素水平的改变也可能影响体重。一些女性在生育后发现更难恢复到怀孕前的体重,这部分可能与激素变化有关。
肥胖不仅局限于代谢减缓,还涉及生活方式、饮食及其他生理变化。综合考虑多个因素,才能有效管理体重。
