35岁的人如果不减肥会有什么影响

病情分析：35岁的人如果不减肥，可能会面临一系列健康风险，包括患心血管疾病、糖尿病和关节问题的概率增加。

1.心血管疾病风险：肥胖与高血压、高胆固醇以及动脉粥样硬化等心血管疾病密切相关。体重过重时，心脏负担加重，导致这些疾病的发病率上升。研究表明，肥胖者患心脏病的风险较正常体重者高出50%以上。

2.糖尿病风险：肥胖是2型糖尿病的主要危险因素之一。体内脂肪过多会导致胰岛素抵抗，使血糖水平难以控制。据统计，肥胖者患2型糖尿病的概率是体重正常个体的3倍以上。

3.关节及骨骼问题：超重会对关节施加额外压力，特别是膝盖、髋部和下背部。随着年龄的增长，这种压力容易导致骨关节炎等退行性疾病。数据显示，肥胖者出现关节疼痛和功能障碍的风险增加近60%。

4.睡眠呼吸暂停：肥胖可能导致上气道狭窄，引发睡眠呼吸暂停综合症。这种情况会影响睡眠质量，进而影响日常生活和工作效率。

5.心理健康：肥胖不仅影响身体健康，还可能对心理健康产生负面影响，例如焦虑和抑郁症状更为普遍。

在35岁这个阶段，保持健康体重对预防慢性疾病非常关键。通过合理饮食、定期锻炼和健康生活方式，可以有效管理体重，减少各种健康风险。