吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.脱水：汗蒸过程中会排出大量的汗水，导致体内水分丢失。如果没有及时补充水分，可能会引起脱水，从而导致头痛。通常情况下，人体每天需要约2升水，而在汗蒸期间，可能需要额外补充至少500毫升到1升的水分。
2.电解质失衡：随着汗液排出，不仅是水分流失，还包括钠、钾等电解质。这些矿物质对维持正常的神经和肌肉功能至关重要。如果电解质失衡，可能会导致头痛以及其他身体不适。
3.低血糖：长时间的高温暴露可能会加速新陈代谢，加上汗蒸前可能没有摄入足够的食物，导致血糖水平降低，引发头痛。一般来说，正常成人每日摄入至少2000卡路里的营养，以维持稳定的能量水平。
4.血管扩张：高温环境下，血管会扩张以帮助散热，这种变化可能导致血压波动并引起头痛，尤其对于有偏头痛或其他血管疾病的人群更加明显。
5.缺氧：汗蒸房的密闭空间可能造成空气流通不足，从而导致氧气供应减少，引发头痛及恶心等症状。
如果汗蒸后出现头痛，建议适时进行休息，增加水分和电解质的摄入，并注意在汗蒸过程中的时间控制和环境通风。若头痛持续或伴随其他症状，应及时寻求医疗帮助。