吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.奶茶通常含有牛奶或奶精,这些成分含有脂肪和热量。全脂牛奶每100毫升约含62千卡热量,而奶精的热量可能更高。如果饮用的奶茶使用的是全脂牛奶或奶精,热量摄入会增加。
2.茶本身虽然热量较低,但一些奶茶中添加了其他高热量配料,如珍珠、布丁等。这些配料可能显著增加整体热量摄入。例如,珍珠每100克约含300千卡热量。
3.份量也是影响体重的重要因素。即使是无糖奶茶,如果大量饮用,总热量摄入依然可能超过日常所需,从而导致体重增加。
4.饮食结构与活动水平也是关键。在缺乏运动的情况下,任何形式的过量热量摄入都可能导致能量过剩,进而储存为脂肪。
即使是不加糖的奶茶,也需要注意其中的其它成分及总热量摄入,同时保持均衡饮食和适量运动,以避免体重增加。