袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.温暖双手:尽快将双手移至温暖的环境中,使用温水(37-40摄氏度)浸泡双手10到15分钟,以提高局部温度,不建议使用过热的水以免烫伤。
2.按摩促进血液循环:轻柔地按摩双手,有助于恢复血液循环。在进行按摩时,可以从指尖向手掌方向进行,以帮助驱动血流回流。
3.活动手指和手腕:缓慢活动手指和手腕,增强手部的血液循环和神经敏感性,减少麻木感。
4.保暖措施:外出时戴上保暖手套,以避免手部再次受冷。选择透气、防风且能有效保暖的手套。
5.观察症状严重程度和持续时间:如果经过以上处理后,麻木感没有改善,或者伴随其他症状,如疼痛、无力等,应尽早就医,以排查可能的神经损伤或其他潜在健康问题。
及时采取措施处理手部麻木可以有效缓解不适,同时注意预防寒冷进一步伤害手部健康。