患有腰椎间盘突出症，进行一次小燕飞练习建议做几组

病情分析：对于患有腰椎间盘突出症的人来说，进行“小燕飞”练习时，应遵循适度原则以避免加重症状。通常建议进行以下安排：

1.每次锻炼可进行3至4组小燕飞动作。

2.每组持续时间约为10秒至15秒，视个人耐受情况而定。

3.每组之间休息30秒至1分钟，以便充分缓解肌肉疲劳。

在进行小燕飞练习时，还需注意动作的标准性和缓慢性，保持均匀呼吸，避免剧烈活动。如果出现不适或疼痛，应立即停止并咨询专业医生或康复治疗师。定期复查病情进展，有利于调整练习方案。