张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.多喝水：酒精会导致胃酸分泌增加，而充足的水分可以帮助稀释胃酸，缓解不适。建议每隔一段时间慢慢饮用200-300毫升温水。
2.摄入碱性食物：牛奶、苏打饼干或少量的面包等富含碳酸氢钠和其他碱性成分的食物能够中和部分胃酸，减轻胃部烧灼症状。
3.避免过度平躺：在酒后保持身体直立或者稍微抬高上半身，可以减少胃酸反流，减轻烧灼感。
4.合理使用抗酸药物：一些非处方抗酸剂，如氢氧化铝、氢氧化镁等，可以有效中和胃酸。但需注意使用说明，不宜长期依赖。
5.短期禁食：暂时停止进食辛辣、油腻和刺激性食物，以免加重胃部不适。
应特别注意，频繁或严重的酒后胃部烧灼感可能是胃炎、胃溃疡等问题的征兆。如症状持续或加重，建议尽早就医检查。