王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.营养缺乏：快速减肥通常伴随极低的卡路里摄入，这可能导致重要营养素的缺乏，如维生素、矿物质和蛋白质。这些营养素对于维持身体各项功能至关重要。
2.肌肉损失：在急剧减少体重的过程中，身体不仅消耗脂肪，还会分解肌肉组织。肌肉是增强代谢的重要组成部分，肌肉流失会导致基础代谢率下降，使得减肥效果难以持久。
3.电解质失衡：过度减肥可能导致体液急剧变化，引发电解质失衡。电解质对心脏功能及神经系统运作至关重要，其失衡可能导致严重的健康风险。
4.胆结石形成：快速减肥增加胆固醇浓度的风险，易导致胆汁淤积，从而促使胆结石的形成。
5.心理问题：极端减肥方式可能引发焦虑和抑郁症状，影响心理健康。无法持续的减肥方法容易导致挫败感和自尊心受损。
6.代谢紊乱：长期快速减肥会扰乱身体的代谢功能，当恢复正常饮食后，体重可能会迅速反弹，这被称为“溜溜球效应”。
健康减肥应该注重营养均衡和适量运动，保持稳定的减重速度更有利于身体健康。