武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.氨基葡萄糖和软骨素:这两种化合物是构成关节软骨的天然成分。研究表明,氨基葡萄糖和软骨素可能有助于减轻关节疼痛并改善膝关节的活动度,每日推荐剂量通常为氨基葡萄糖1500毫克和软骨素1200毫克。
2.非甾体抗炎药:如布洛芬和萘普生,这些药物可有效缓解膝关节的疼痛和炎症,但长期使用需要谨慎,因为可能引发胃肠道、副作用等健康问题。
3.透明质酸:作为一种注射治疗,透明质酸可以直接注入膝关节,以润滑关节和减轻疼痛。效果通常持续数月。
4.胶原蛋白补充剂:有研究建议服用胶原蛋白补充剂可能支持软骨修复,改善膝关节的结构和功能。典型的每日剂量为10克。
5.硫酸软骨素:一种常用于关节健康的补充剂,可能通过抑制关节软骨的降解来起作用,通常建议的每日摄入量为800-1200毫克。
6.维生素D和钙补充剂:这些营养素对于骨骼健康至关重要,适当的补充可以促进骨密度的维持,从而间接支持膝关节的健康。
在选择和使用这些药物或补充剂时,应结合个体健康状况和医疗需求,并咨询专业医护人员以确保安全和有效性。