魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.热量过剩:当摄入的热量超过身体所需,过多的能量就会转化为脂肪储存在体内,包括面部。这种能量过剩会使整体体重增加,脸部也会显得更圆。
2.水分潴留:高盐饮食会导致体内水分潴留,加重面部浮肿。高盐饮食还可能影响血压和心血管健康,这也是需要注意的方面。
3.糖分过多:摄入过多的含糖食品会促进脂肪合成,并且可能通过影响胰岛素水平导致脂肪在面部和其他部位的堆积。
4.不良饮食习惯:经常性地进食快餐、油炸食品等高热量食物,会导致营养失衡,同时增加体脂率,使面部出现肥胖现象。
5.代谢率降低:随着年龄增长或缺乏运动,基础代谢率可能会下降,导致热量消耗减少,即使饮食量不变,也可能导致体重增加,脸部显得更胖。
控制总热量摄入、平衡膳食结构并适量运动是防止面部肥胖的重要措施。保持良好的饮食习惯和生活方式有助于避免面部及全身的脂肪过多积累。