徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.保持清洁和干燥:
每天洗澡并更换衣物,保持皮肤清洁。
选择透气性好的棉质衣物,帮助吸汗和透气。
2.调整饮食:
避免辛辣或刺激性的食物,这些可能会促进汗腺的活动。
多喝水以帮助调节体温,并避免脱水。
3.调节室内环境:
保持室内空气流通,使用风扇或空调降低湿度和温度。
避免长时间处于高温或高湿度环境中。
4.心理压力管理:
练习放松技巧如深呼吸、冥想或瑜伽,缓解压力和焦虑。
5.使用止汗产品:
选择含铝盐成分的临床级止汗剂,在晚上使用效果最佳。
如果非处方产品无效,可以咨询医生,了解处方药物或其他治疗方法。
6.医疗咨询:
如果出汗过多影响生活质量或伴随其他症状,建议及时就医,排除潜在健康问题。
适当调整日常习惯可以有效减少多汗的情况,同时如果存在健康隐患,应寻求专业帮助。
