劳宫准确位置及作用功效是什么

劳宫穴位于手掌心，握拳屈指时中指尖所点处即是，属手厥阴心包经。该穴具有清心泻火、开窍醒神的作用，常用于缓解口舌生疮、心烦、失眠及手掌多汗等不适。

劳宫穴的准确定位方法

1、体表标志法：伸开手掌，掌心朝上，在手掌心横纹中，第2掌骨与第3掌骨之间偏于第3掌骨桡侧处取穴。

2、握拳取穴法：自然握拳，中指指尖所触及的掌心位置即为劳宫穴，此法简便易行，适合日常自我定位。

3、骨度分寸法：以手掌心横纹为基准，在第2、3掌骨之间，约平第3掌指关节近端处定穴。

4、简便记忆法：手掌心画一条横线，再在无名指与中指之间画一条竖线，两线交点附近即为劳宫穴所在区域。

劳宫穴的作用功效

1、清心火：劳宫穴为心包经荥穴，荥穴主身热，故对心火上炎引起的口舌生疮、口干、心烦等有缓解作用。中国中医药出版社2021年出版的《针灸学》教材将劳宫穴归为清心泻热的常用穴位。

2、安神定志：刺激劳宫穴可宁心安神，对心神不宁、失眠多梦、情绪烦躁等有一定辅助调理作用。

3、缓解手掌多汗：劳宫穴位于掌心，与汗液分泌相关，按揉该穴对精神紧张导致的手掌多汗有改善效果。

4、和中降逆：劳宫穴与胃气上逆相关，对恶心、呕吐、食欲不振等消化系统不适有辅助缓解作用。

5、醒神开窍：在晕厥、中暑等紧急情况下，掐按劳宫穴可作为促醒的辅助手段之一。世界卫生组织西太区2008年发布的《标准针灸穴名》将劳宫穴列为手厥阴心包经标准穴位。

操作方法

• 按揉法：用拇指指腹按压劳宫穴，力度以局部酸胀为度，每次按揉3至5分钟，每日2至3次。病情稳定者每日早晚各一次；症状明显期间可增加至每日三次。
• 掐按法：用拇指指甲掐按劳宫穴，适用于晕厥、中暑等紧急促醒，每次持续30秒至1分钟。
• 艾灸法：艾条悬灸劳宫穴5至10分钟，适用于寒证或虚证，但需在专业医师指导下进行。

注意事项

劳宫穴刺激以局部酸胀为度，皮肤破损、感染或局部有肿物时禁止按揉。孕妇及严重心脏病患者刺激劳宫穴前应咨询专业医师。艾灸操作需避免烫伤，施灸后注意局部皮肤护理。

劳宫穴定位简便，按揉该穴可辅助清心火、安心神，但需在明确诊断基础上作为辅助手段使用。

常见问题

是。劳宫穴左右手各有一个，定位方法相同，均位于手掌心第2、3掌骨之间偏于第3掌骨处，日常可按揉双侧。

否。按揉劳宫穴对心火偏亢引起的失眠有辅助缓解作用，但不能替代失眠的规范诊治，持续失眠应就医评估。

是。病情稳定者每日早晚各按揉一次，每次3至5分钟，以局部酸胀为度，症状明显期间可增至每日三次。

是。两穴常配合使用，劳宫穴清心火，涌泉穴滋肾水，按揉时需在专业医师指导下根据体质选择，不宜盲目同按。

是。掐按劳宫穴可作为晕厥、中暑的辅助促醒手段，但需同时拨打急救电话，不可仅依赖穴位刺激延误救治。

参考资料

[1] 石学敏. 针灸学. 北京: 中国中医药出版社, 2021.

[2] 世界卫生组织西太区. 标准针灸穴名. 2008.

[3] 国家中医药管理局. 中医病证诊断疗效标准. 北京: 中国医药科技出版社, 2012.