王悦副主任医师
南京市第一医院 中医科
劳宫穴的准确位置在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖所指处；其作用功效包括清心泻火、安神定志、凉血止血、消肿止痛。以下详细说明具体定位、操作方法、主要功效及注意事项。
劳宫穴属于手厥阴心包经，位于手掌心。具体定位方法为：自然握拳，屈指时中指指尖所点之处，即第2、3掌骨之间，靠近第3掌骨的凹陷中。左右手各有一穴，取穴时以手掌心正中为基准。
为方便准确找到劳宫穴，可先握拳，使中指指尖自然抵于掌心，此时中指指尖正对的位置即为劳宫穴。也可伸开手掌，观察掌心横纹，劳宫穴位于掌心横纹中，第2、3掌骨之间。
常用指压或按揉法。用对侧拇指指腹垂直按压劳宫穴，力度以产生酸胀感为宜，每次按压3-5分钟，每日2-3次。也可用拇指指尖点刺，但需注意力度适中，避免损伤皮肤。此外，可用艾条悬灸此穴，距离皮肤2-3厘米，每次灸5-10分钟，以局部温热为度。
劳宫穴具有清心火、安心神的作用。心火亢盛所致的心烦、失眠、口舌生疮、小便短赤等症状，按压此穴可缓解。同时，劳宫穴能凉血止血，对于血热引起的鼻出血、牙龈出血等有辅助治疗作用。此外，此穴还可缓解手掌局部疼痛、麻木，以及中暑、昏迷时的急救。
劳宫穴常用于治疗多种与心火相关的病症。例如，精神紧张、焦虑导致的失眠，可配合神门穴、内关穴使用；高血压患者出现头晕、头痛时，按压劳宫穴有助于平肝潜阳；手部冻疮、手掌多汗、手掌湿疹等局部问题，也可通过刺激此穴改善。
劳宫穴常与内关穴、大陵穴配伍，用于治疗心悸、胸痛；与涌泉穴配伍，可交通心肾，治疗失眠、盗汗；与曲泽穴配伍，用于治疗心绞痛、胸闷。具体操作时，需根据个体情况由专业医师指导。
按压劳宫穴时，应避免用力过猛，尤其是孕妇、年老体弱者，需轻柔操作。皮肤有破损、感染或溃疡时，不宜直接按压或艾灸。若出现剧烈疼痛或不适，应立即停止。劳宫穴为急救要穴之一，但急症如昏迷、中暑时，需同时进行其他急救措施，不可完全依赖穴位刺激。
劳宫穴作为手厥阴心包经的重要穴位，在调节心火、安神定志方面具有显著效果。日常保健中，可定期按压此穴以缓解压力、改善睡眠。但需注意，穴位刺激不能替代正规医疗，若症状持续或加重，应及时就医。对于心脑血管疾病等慢性病患者，应在医生指导下进行穴位调理。