王悦副主任医师
南京市第一医院 中医科
鼻塞症状的快速缓解可通过按压特定穴位实现，主要涉及迎香穴、印堂穴、攒竹穴、风池穴和合谷穴。这些穴位的刺激能促进局部血液循环、减轻鼻腔黏膜肿胀，从而改善通气功能。
位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。按压时用双手食指指腹垂直按压，力度以产生酸胀感为宜，每次持续按压1至2分钟，可双侧同时进行。此穴是治疗鼻塞的特效穴位，直接作用于鼻腔周围神经，能快速缓解鼻黏膜充血。
位于两眉头连线的中点，即额部正中。用拇指或食指指腹按揉，力度适中，顺时针和逆时针各按揉50次，约持续2分钟。刺激印堂穴能调节额窦和筛窦的引流，减轻鼻根部压力，对因鼻炎或感冒引起的鼻塞有效。
位于眉头凹陷中，眶上切迹处。用双手拇指指腹从眉头向眉梢方向推按，每次推按30次，力度以局部发热为度。此穴属于足太阳膀胱经，按压后能改善鼻腔血液循环，缓解鼻塞伴随的头痛症状。
位于后颈部，枕骨下凹陷处，与耳垂平齐。用双手拇指指腹按揉，每次按揉1至2分钟，力度以感到酸胀并向头部传导为宜。风池穴是治疗外感风邪的常用穴位，按压后能发散风寒、通利鼻窍，尤其适合受凉后的鼻塞。
位于手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧中点处。用对侧拇指按压，力度由轻到重，持续按压1分钟，可交替进行。合谷穴是手阳明大肠经的原穴，按压后能调节全身气血，对多种原因引起的鼻塞都有改善作用。
鼻塞患者应注意，按压穴位前应先清洁双手，避免用力过猛导致皮肤损伤。孕妇按压合谷穴需谨慎，可能引发子宫收缩。若鼻塞持续超过1周，或伴有发热、脓涕、嗅觉减退等症状，应及时就医排查鼻窦炎、鼻息肉等疾病。日常保持室内湿度在50%至60%，使用生理盐水冲洗鼻腔，能辅助维持鼻腔通畅。