哪4个穴位通鼻塞

迎香穴、印堂穴、合谷穴、风池穴是临床缓解鼻塞最常用的4个穴位。按揉这些穴位可辅助改善鼻腔通气，但属于辅助手段，不能替代针对病因的规范诊治。

穴位定位与操作

1、迎香穴：位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。操作时用双手食指指腹分别按住两侧穴位，力度以局部出现酸胀感为宜，顺时针按揉约1分钟，再逆时针按揉约1分钟，重复3至5组。该穴位于鼻部邻近区域，是缓解鼻塞使用频率较高的穴位。

2、印堂穴：位于两眉头连线的中点。用拇指指腹紧贴穴位，先向下按压，再向上推抹，每次持续约2分钟，以局部微热为度。操作时力度需均匀柔和，避免指甲刮伤皮肤。

3、合谷穴：位于手背第一、二掌骨之间，约平第二掌骨桡侧中点处。用另一手拇指指腹垂直按压，出现酸麻胀感后保持5秒，再放松，重复10至15次，左右手交替进行。该穴属于远端取穴，对头面部不适有辅助调节作用。

4、风池穴：位于枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。双手拇指指腹同时按揉两侧穴位，每次约1分钟，重复3组。按揉方向宜向鼻尖方向用力，避免向上过度按压。

操作要点与证据

中国国家标准化管理委员会发布的《经穴名称与定位》（GB/T 12346-2021）对上述穴位的定位作出了规范表述，可作为取穴依据。按揉时需注意：单次总时长控制在10至15分钟；局部皮肤破损、感染或存在出血倾向者不宜操作；按揉后若鼻塞无缓解或伴随发热、脓涕、面部胀痛，应及时就诊。

需要明确的是，鼻塞的常见病因包括急性上呼吸道感染、过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎、鼻息肉及鼻中隔偏曲等。穴位按揉对功能性鼻塞和轻度炎症相关鼻塞有辅助作用，对结构性病变导致的鼻塞作用有限。病情稳定者每天早晚各按揉1次；处于急性发作期者可增加至每天3次，但需同时接受规范诊治。

常见问题

否。按揉迎香穴只能辅助改善鼻腔通气，无法替代病因治疗。若鼻塞由鼻息肉、鼻中隔偏曲等结构问题引起，需接受专科评估。

迎香穴、印堂穴、合谷穴、风池穴。四穴可按揉操作，力度以酸胀为度，单次总时长控制在10至15分钟。

按揉方向宜向鼻尖方向用力，避免向上过度按压。局部皮肤破损、感染或存在出血倾向者不宜操作。

出现发热、脓涕、面部胀痛、嗅觉明显减退或症状持续超过10天未缓解时，应及时到耳鼻咽喉科就诊。

参考资料

[1] 中国国家标准化管理委员会. 经穴名称与定位：GB/T 12346-2021. 北京：中国标准出版社，2021.

[2] 石学敏. 针灸学. 北京：中国中医药出版社.

[3] 中华医学会耳鼻咽喉头颈外科学分会. 慢性鼻窦炎诊断和治疗指南. 中华耳鼻咽喉头颈外科杂志.