张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.多项研究表明,增加户外活动时间与降低近视发生风险相关。阳光中的紫外线能够刺激视网膜释放多巴胺,而这种神经递质在抑制眼轴过度增长方面发挥作用,从而可能减缓近视发展。
2.每周至少10到14小时的户外活动与较低的近视发生率相关联。例如,一项研究显示,每周进行超过14小时户外活动的儿童,近视发展的风险比那些仅进行不到5小时户外活动的儿童低约半数。
3.户外活动的另一个潜在好处是提高身体的整体健康水平,包括改善心理状态、增加体能以及促进维生素D的合成,而这些都间接对视力健康有利。
建议坚持每天适量的户外活动,不仅有助于控制近视,还能带来全身健康的益处。
