脱脂牛奶属于降压食物吗

病情分析：脱脂牛奶可以帮助降低血压，因为其富含钙、钾和维生素D等有益成分。

1.钙：脱脂牛奶每100毫升含有约120毫克的钙，钙摄入不足可能导致高血压，而适量补充钙有助于保持血管弹性，从而帮助控制血压。

2.钾：脱脂牛奶每100毫升含有约150毫克的钾，钾能够抵消钠对血压的不利影响，有助于减少动脉僵硬和血管壁压力。

3.维生素D：脱脂牛奶常常被强化添加维生素D，每100毫升可包含1微克以上。维生素D能够促进钙的吸收，同时有助于血管功能的正常运作。

单靠脱脂牛奶并不能完全控制高血压，综合饮食和健康生活习惯同样重要。减少盐分摄入、增加运动及多摄入水果和蔬菜也是有效的控制方法。

2024-09-30