夏季感冒还发冷怎么办

夏季感冒出现发冷，提示体温正处于上升期或存在明显寒战反应，核心处理是保暖、监测体温并补充温水，同时避免捂汗和立即冲冷水澡。若腋温超过38.5摄氏度或伴持续寒战、意识模糊，需尽快就医排查细菌感染或流感病毒。

为什么夏季感冒也会发冷

发冷本质是体温调定点上移后，皮肤血管收缩、骨骼肌战栗产热的结果。夏季空调环境、冷饮刺激、汗后受凉均可诱发。发冷阶段通常持续30分钟至2小时，随后进入发热期，此时反而会感觉燥热。识别所处阶段，决定下一步处理方式。

1、发冷期处理：添加薄毯或穿长袖衣物，室温维持在26至28摄氏度，避免直吹空调或风扇。此时不宜冰敷、不宜酒精擦浴，否则寒战会加重。

2、体温监测：每30分钟测量一次腋温，记录数值变化。腋温37.3至38.0摄氏度属低热，38.1至38.9摄氏度为中热，39.0摄氏度以上为高热。

3、补液方式：少量多次饮用35至40摄氏度温开水，每次100至150毫升，每小时不超过500毫升。出汗较多时，可选用口服补液盐，按说明书配比。

4、休息要求：发冷期以卧床为主，减少活动，避免因产热增加而加重不适。退热后24小时内仍应避免剧烈运动。

5、就医指征：腋温超过38.5摄氏度且持续超过24小时，或出现呼吸急促、胸痛、尿量明显减少、精神萎靡，需前往发热门诊或内科就诊。

需要留意的数据

中国疾病预防控制中心2023年发布的全国急性呼吸道传染病监测提示，夏季同样存在流感病毒和鼻病毒活动高峰，空调密闭环境可增加传播风险。另据《中华内科杂志》2022年刊载的成人发热管理相关专家共识，发热伴寒战患者中，约15%至20%最终诊断为细菌性感染，需结合血常规和C反应蛋白判断。

常见误区

• 捂汗退热：加盖厚被可导致体温进一步升高，儿童和老年人尤易出现脱水。
• 冷水冲淋：突然冷刺激会诱发更强烈寒战，延长发冷时间。
• 自行服用退热药：发冷期体温未达用药阈值时服药，可能掩盖病情变化。是否用药、用何种药，应由医生根据体温和基础疾病决定。

日常防护

空调温度设定不低于26摄氏度，室内外温差控制在7摄氏度以内。出汗后先擦干再进入空调房。每日开窗通风2至3次，每次不少于30分钟。手部清洁使用流动水和皂液，揉搓时间不少于20秒。

夏季感冒发冷的关键在于识别体温阶段，先保暖、补温水、勤测体温，出现高热或持续寒战应尽早就医，不宜捂汗或冷水降温。

常见问题

可以，但需将室温维持在26至28摄氏度，避免冷风直吹身体，发冷期应减少空调使用或调高温度。

否。姜汤属于偏方范畴，无可靠证据支持其退热或抗病毒作用，且可能刺激胃肠道，不建议作为处理手段。

否。发冷期体温常未达用药阈值，是否用药需由医生结合体温、基础疾病判断，自行服药可能掩盖病情。

若腋温超过38.5摄氏度且持续24小时以上，或伴呼吸急促、意识模糊、尿量减少，应尽快就医。

否。酒精擦浴可诱发寒战加重，且经皮吸收存在中毒风险，发冷期禁止使用。

参考资料

[1] 中国疾病预防控制中心. 全国急性呼吸道传染病监测周报. 2023

[2] 中华医学会. 成人发热管理专家共识. 中华内科杂志, 2022

[3] 中国气象局. 夏季空调使用与健康提示. 2021

[4] 人民卫生出版社. 内科学（第9版）. 2018