怀孕前要做哪些准备

病情分析：怀孕前需要做以下准备：

1.健康检查：建议先去医院进行一次全面身体检查，确保自己没有任何健康问题，如高血压、糖尿病等。如果有慢性疾病，一定要告诉医生，并遵循医生的治疗建议。

2.开始服用叶酸：叶酸是预防婴儿神经管缺陷的重要营养素，建议在怀孕前3个月开始服用，每天400微克。

3.营养均衡的饮食：饮食方面要注意多吃水果、蔬菜、全谷类食物和蛋白质来源，避免过多摄入不健康的食物。

4.避免暴露于有害物质中：怀孕前应尽量避免接触有害物质或化学制剂，如农药、毒气、重金属等。

5.戒烟戒酒：怀孕前应戒烟戒酒，因为烟酒会影响胎儿的发育和健康。

6.锻炼身体：适当的锻炼可以提高身体素质，有利于孕期健康及顺利分娩。

7.放松心情：因为紧张和焦虑会影响怀孕，所以要保持放松、愉悦的心情，避免过度压力。

2023-06-19