孕妈妈如何正确数胎动

1.观察时间：在宝宝最活跃的时间点，通常是早上和晚上，轻触肚皮或与宝宝互动，记录下胎动的开始和结束时间。

2.记录频率：计算在一个小时内宝宝的胎动次数，正常情况下每小时应该有10次以上，但也可能因为孕期阶段、宝宝个体差异等原因而有所不同。

3.记录规律性：记录宝宝胎动的规律性，例如每天早上9点和晚上7点宝宝都会有活动，如果出现异常或明显变化，及时联系医生咨询。

4.使用胎动记录表：一些医院会提供专门的胎动记录表，方便孕妈妈记录胎动的时间、频率和规律性，并在产检时向医生汇报。

5.注意身体信号：如果孕妈妈感到宝宝胎动减弱或停止，或者出现其他不适症状，应该及时就医。