许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.健康饮食：孕妇需要摄取足够的营养物质，如蛋白质、钙、铁等，同时尽量避免摄入过多的糖分和高脂肪食品。
2.定期产检：孕妇需要定期前往医院进行产前检查，以确保胎儿的健康状况和妊娠进展情况。
3.适度运动：孕妇可以进行一些轻度的有氧运动，如散步、瑜伽等，以保持身体的健康和心态的平衡。
4.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会对胎儿造成极大的危害，孕妇应该戒烟、戒酒，以保护胎儿的健康。
5.心理调节：孕妇应该保持积极的心态，避免压力和焦虑情绪，可以通过听音乐、阅读书籍等方式来舒缓情绪。
6.注意个人卫生：孕妇需要勤洗手、勤换衣服、保持卫生，避免感染疾病。
7.避免接触有害物质：孕妇应该避免接触有害化学物质，如重金属、辐射等，以防止对胎儿的损害。