陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.保持面部清洁：每天早晚用温水和温和的洗面奶清洁脸部，避免使用过于刺激的产品。轻柔地按摩脸部，确保彻底清洁。
2.不要挤压痘痘：虽然很诱人，但挤压痘痘会导致感染和炎症的扩散，增加疤痕形成的风险。
3.保持适当的水分平衡：使用无油、非堵塞毛孔的保湿产品，帮助保持皮肤的水分平衡。
4.避免触摸脸部：通过避免触摸脸部可以减少细菌的传播和痘痘的恶化。
5.饮食调整：尽量避免摄入过多的油腻食物和高糖食物，增加新鲜水果、蔬菜和均衡的饮食。
6.减少压力：压力可能会导致荷尔蒙水平的改变，进而促使青春痘的产生。尝试通过锻炼、冥想或其他放松技巧来减轻压力。
7.使用非处方药物：可以选择含有苯酚、水杨酸或过氧化苯甲酰等成分的非处方药物。这些药物有助于减少皮肤油脂和杀死细菌，但使用时应遵循产品说明。
8.就医咨询：在严重情况下，可以寻求皮肤科医生的建议，他们可能会推荐适合特定情况的治疗方法，如处方药物、外用药物或其他专业治疗。
请注意，每个人的皮肤不同，治疗青春痘可能需要一些时间和耐心。如果问题持续存在或恶化，请咨询专业医生的意见。