病情描述： 常吃芦笋的好处是什么
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.营养丰富：芦笋含有丰富的维生素C、维生素K、叶酸、碳水化合物、膳食纤维和钾等营养成分。
2.促进消化：芦笋中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便，预防便秘。
3.抗氧化作用：芦笋中的抗氧化物质可以帮助清除体内自由基，减少细胞损伤，预防多种疾病的发生。
4.降低血压：芦笋中的钾可以帮助调节身体的电解质平衡，降低血压。
5.增强免疫力：芦笋中的维生素C可以增强机体免疫力，预防感染疾病。