30天月子食谱窍门

病情分析：产妇坐月子期间应该合理的调节饮食饮食，以营养丰富营养均衡全面培养多易消化为主，并且还要保持清淡。你是中应该，具有一定的补血和下奶功效为原则，新鲜的蔬菜水果必不可少可以进行一些汤的滋补，比如可以吃猪蹄汤，鸡汤，一日三餐要进行肉和蛋类的添加，保证热量，蛋白质，维生素，微量元素的供给。另外还要足够的摄入水分，两餐之间可以适当的添加一些水果和一些温水，吃水果的时候注意不要吃冷冻冷藏的，要选择常温的水果或者是把水果榨成汁。