王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.茶油的成分:茶油含有大量单不饱和脂肪酸(约占80%),这类脂肪酸被认为对心血管健康有益。茶油还含有维生素E、角鲨烯等天然抗氧化剂。
2.加热和烹饪方式:如果茶油在高温下反复加热,可能会产生有害物质。例如,当油脂超过其烟点时,会生成丙烯醛等潜在致癌物。建议在低温或中温烹饪时使用茶油,以减少有害物质的形成。
3.饮食均衡:虽然茶油具有健康益处,但仍应适量摄入。过量摄入任何类型的油脂都可能导致肥胖和其他相关健康问题。
茶油作为一种健康的植物油,在适当使用下是安全的。为了最大限度地利用其益处并避免潜在风险,需注意烹饪温度和饮食均衡。