卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.小米粥:小米富含维生素B族和矿物质,具有健脾和胃、除湿安眠的作用。煮成粥状后,更易于消化吸收。
2.南瓜汤:南瓜内含丰富的果胶,能够保护胃黏膜,减少溃疡。其纤维素含量较低,不会刺激胃肠道。
3.鸡肉萝卜汤:鸡肉含有优质蛋白质,易于消化,搭配萝卜能促进消化液分泌,帮助消化。
4.红枣桂圆汤:红枣和桂圆能够补中益气,对改善脾胃虚弱有积极作用,并且口感甜美。
5.胡萝卜白菜汤:胡萝卜富含β-胡萝卜素,有助于促进胃肠健康,而白菜则能提高胃液分泌,帮助消化。
定期食用以上几种汤品可以在一定程度上改善胃部不适。同时,应注意饮食方式,避免过冷或过热的食物以及刺激性食品,以保护胃黏膜。