哪些人不易得痴呆

病情分析：一些研究表明，保持健康的生活方式和良好的社会及智力活动可以降低痴呆的风险。

1.身体活动：定期进行体育锻炼的人群患痴呆的风险较低。每周至少150分钟中等强度的有氧运动，如步行、游泳或骑自行车，有助于促进大脑健康。

2.良好的饮食习惯：坚持地中海式饮食，包括高摄入蔬菜、水果、全谷物、坚果和鱼类，已被证明能减少痴呆的发生。

3.社交活动：积极参与社交活动的人可能具有更强的认知功能。参加社区活动、志愿服务或与家人朋友保持密切联系都有帮助。

4.智力活动：经常从事刺激智力的活动，如阅读、写作、下棋或学习新技能，可以提高大脑的可塑性，降低痴呆风险。

5.控制慢性病：有效管理血压、糖尿病、高胆固醇等慢性疾病对于预防痴呆至关重要。这些病症如果不加控制，会增加脑血管损伤的风险，从而影响认知功能。

6.戒烟限酒：吸烟会增加痴呆的风险，因此戒烟是必要的。适量饮酒，尤其是红酒中的某些成分，被认为对心血管系统有益，但过量饮酒则相反。

7.心理健康：长期的抑郁、焦虑等心理问题会增加痴呆的风险。寻求专业帮助来管理这些状态很重要。

通过上述方式，很多人在一定程度上能够降低患痴呆的可能性。保持健康的生活方式是关键。