沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.疲劳和虚弱：钾是细胞正常功能所必需的离子，缺钾会导致肌肉无力和极度疲倦。这种疲劳感即使在充分休息后也可能无法缓解。
2.肌肉痉挛和抽搐：钾有助于神经信号传递和肌肉收缩。缺钾会导致不自主的肌肉痉挛和抽搐，尤其是在腿部。
3.心律失常：钾对心脏的正常功能至关重要。缺钾可引发心跳异常，如心悸、心跳过快或过慢。
4.便秘：钾参与肠蠕动，如果缺乏，会导致消化系统减慢，引起便秘及其他消化问题。
5.高血压：钾有助于调节体内液体平衡和血压水平。缺钾可能会导致血压升高，增加心血管疾病风险。
6.麻木和刺痛感：神经传导需要钾，缺钾可能导致四肢以及其他部位出现麻木和刺痛感。
7.情绪波动和抑郁：钾影响神经传输和脑功能，缺乏时可能导致情绪波动、焦虑、甚至抑郁症状。
8.口渴和多尿：钾的不足会影响肾脏的功能，导致身体过度排尿，从而引发持续口渴。
9.食欲不振：缺钾可能导致食欲下降，进而影响营养摄入和整体健康状态。
10.呼吸困难：严重缺钾会影响呼吸肌的正常功能，导致呼吸困难和气短。
适当摄取含钾丰富的食物，比如香蕉、橙子、菠菜和土豆，有助于预防和纠正钾缺乏。定期体检和监测电解质水平是维护健康的重要措施。