沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.立即补糖:若意识清醒,可快速摄入含糖食物或饮料,如果汁、含糖饮料、糖果等。这能迅速提升血糖水平。一般建议摄入15克的快速作用糖源,然后等待15分钟再次测量血糖。
2.休息与监测:在补充糖分后,建议平躺休息,同时注意周围环境安全,以防跌伤。同时,密切监测症状变化,观察是否有好转。
3.定期用餐与补充营养:月经期间由于身体能量消耗增加,建议保持规律饮食,特别是富含碳水化合物和蛋白质的食物。适当增加正餐与加餐的频率,以稳定血糖水平。
4.医疗咨询:发生晕倒后,应尽快就医,排查低血糖背后的可能病因,如内分泌失调、胰岛素过量等。在医生指导下,调整饮食和生活习惯。
5.预防措施:月经周期前后,应更关注血糖波动。一些研究表明,女性在月经期间由于激素水平变化,可能导致代谢不规律,从而影响血糖。提前做好饮食调整及轻度运动安排,可以帮助维持稳定。
避免长时间空腹,随身携带小零食以备不时之需,这样可以有效预防月经期间的低血糖晕倒风险。