沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:父母的身高会直接影响孩子的最终身高。通常,孩子的成年身高与父母身高存在相关性。如果父母较矮,孩子也可能相对矮小。
2.营养状况:充足均衡的营养对于生长发育至关重要。缺乏蛋白质、钙、维生素D等关键营养素可能导致生长迟缓。建议确保饮食中包括足够的瘦肉、鱼类、乳制品、蔬果和全谷物等。
3.运动和生活方式:规律的体育锻炼有助于促进生长激素的分泌,进而有助于身高增长。适合青少年的运动包括游泳、篮球、跳绳等。另外,充足的睡眠对生长也非常重要,12岁的儿童每晚至少需要9-11小时的睡眠。
4.健康问题:某些健康问题可能导致生长迟缓,如甲状腺功能减退、慢性疾病等。青春期的延迟也可能影响身高增长。如果怀疑存在健康问题,应及时咨询医生进行专业评估。
5.心理因素:身高问题可能导致孩子产生自卑心理,影响心理健康。家长和老师应给予充分的支持和理解,帮助其树立自信心。
在关注这些因素后,如果孩子的身高仍然明显低于同龄人平均水平或者出现任何其他相关健康问题,建议进行医学评估,了解是否需要进行进一步的干预措施。