武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.补充水分:酒精具有利尿作用,会导致身体脱水。建议多喝水来帮助恢复体液平衡,减少酸痛感。
2.休息和放松:确保充足的休息,有助于身体恢复。可以适度进行一些温和的拉伸运动,以缓解关节的不适。
3.避免剧烈运动:在身体完全恢复之前,应避免进行任何可能增加关节负担的剧烈运动。
4.观察尿酸水平:酒精尤其是啤酒与某些白酒可能导致体内尿酸水平升高。若酸痛持续或伴有其他症状如红肿热痛,需考虑是否因尿酸过高引发了痛风,并建议检查尿酸水平。
5.药物缓解:如果酸痛明显且无法通过上述方法缓解,可以考虑在医生指导下使用非处方止痛药,如布洛芬或对乙酰氨基酚。
如果症状持续或加重,或出现其他不适,建议尽早就医以排除其他可能的病理性原因。长期规律饮酒可能对健康产生不利影响,应考虑调整饮酒习惯。