武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.营养成分:桃子和西瓜都富含维生素C、钾及纤维,有助于增强免疫力和促进消化。西瓜含有大量的水分和少量的热量,每100克西瓜大约含有30卡路里,这使得它成为一种很好的解暑水果。同时,西瓜中的瓜氨酸成分有助于血管扩张。
2.消化特性:两种水果都属于易于消化的食物,但由于其高纤维含量,过量食用可能会导致某些人出现胃肠不适,包括腹胀或腹泻。应注意适量食用,尤其是在胃肠功能较弱的人群中。
3.食用顺序与间隔:通常情况下,不需严格关注吃桃子和西瓜的顺序。如果是胃肠功能敏感的人,建议在两种水果之间稍作休息,以便更好地消化吸收。
适量食用桃子和西瓜,不仅可以补充维生素和矿物质,还能帮助保持身体的水分平衡。只需注意控制食用量,以避免消化不良等问题。