吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.温水：保持身体的水分摄入能够稀释喉咙中的粘液，有助于减轻不适感。每天建议补充8杯200毫升左右的温水，帮助保持喉咙湿润。
2.蜂蜜柠檬水：蜂蜜具有天然的抗菌特性，同时能舒缓喉咙，而柠檬富含维生素C，可增强免疫力。可以将一汤匙蜂蜜和半个柠檬汁加入一杯温水中搅拌饮用，每天可饮用两到三次。
3.姜茶：姜含有抗炎成分，能够减轻喉咙的肿胀和疼痛。切片新鲜姜，并用热水冲泡5-10分钟，可以根据口味添加少量蜂蜜以提高口感。
4.洋甘菊茶：洋甘菊茶的镇静作用可以帮助缓解喉咙刺激，同时也有助于促进睡眠。每天可饮用一到两杯，尤其是晚上临睡前饮用效果更佳。
5.薄荷茶：薄荷含有薄荷醇，能够帮助舒缓喉咙，减轻咳嗽症状。使用薄荷叶冲泡热茶饮用，也可在茶冷却后作为漱口水使用。
虽然这些饮品可能帮助缓解症状，但如果出现严重或持续的咳嗽和喉咙疼痛，应及时就医以确定潜在原因并进行适当治疗。