韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.立即冰敷:在受伤后尽快用冰袋或冷敷来减轻肿胀和疼痛。每次冰敷应持续约15-20分钟,每小时可以重复一次。注意不要将冰直接接触皮肤,可以用毛巾包裹冰袋。
2.抬高患肢:将受伤的脚抬高至高于心脏的位置,以促进血液和淋巴回流,帮助减少肿胀。可以在休息时将脚放在几个枕头上。
3.适当休息:避免对受伤的足部施加压力和负重,给予其充分的休息时间以加速愈合。
4.使用绷带加压:若肿胀明显,可用弹性绷带对受伤部位进行加压包扎,这有助于控制肿胀。不过,包扎时要留意松紧程度,过紧可能会影响血液循环。
5.服用止痛药物:在疼痛严重时,可以服用非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚,帮助缓解疼痛和炎症。
6.观察伤情变化:密切注意肿胀和疼痛的变化。如果症状在几天内没有改善或者出现瘀青、麻木等异常情况,应及时就医。
早期的正确处理可以有效减少肿胀和疼痛,促进恢复。对于症状严重或者有骨折怀疑的情况,需尽快寻求专业的医疗评估和治疗。