邓荣副主任医师
江苏省肿瘤医院 乳腺外科
1.热敷与按摩:使用温热毛巾或热水袋对乳房进行热敷,每次持续15-20分钟,有助于促进血液循环,缓解胀痛。配合轻柔按摩,可以进一步帮助乳汁排出及减轻不适。
2.穿着合适的内衣:选择支撑良好的内衣,以减少乳房下垂和过度挤压,从而舒缓疼痛。避免过紧的内衣,因为它们可能会加剧乳房的不适感。
3.适当排空乳汁:如果乳汁积聚造成明显的不适,可以适量排空乳汁。手动排空或者使用吸奶器都是可行的方法,但要注意避免过度刺激乳腺,以免增加泌乳。
4.使用冷敷:在热敷后可使用冷敷来收缩血管、减少肿胀。冰袋包裹毛巾置于乳房上10-15分钟,可以有效缓解胀痛。
5.调整饮食:减少高盐食物的摄入有助于降低体内水分潴留,从而减轻乳房胀痛。
6.药物辅助:某些非处方止痛药,如布洛芬或对乙酰氨基酚,可用于短期缓解疼痛,但应依照医嘱使用。
如果上述方法未能有效改善症状,或出现其他异常情况如红肿发热,应及时就医。保持良好心态并观察身体反应是管理此类问题的重要步骤。