徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.颞肌:这个肌肉位于太阳穴,与咀嚼动作有关。轻柔地用指尖进行圆周按摩,可帮助减轻紧张感。
2.咬肌:位于下颚两侧,靠近耳朵前方的区域,是咀嚼时主要使用的肌肉。通过指尖施压并进行圆周运动,可以放松该区域并减轻不适。
3.下颌角:在下颌骨和脖子交界处的一块区域,也容易紧张。沿着下颌线轻轻按压,有助于缓解因咀嚼而引发的疼痛。
4.颈部肌肉:由于姿势不良或压力过大,这些肌肉可能会导致额外的颞下颌紧张。按摩颈部两侧可改善整体舒适度。
如果按摩无法缓解疼痛,建议咨询专业医生以确定具体原因。适当的医学评估与治疗将有助于更好地解决问题。
