韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.足弓支撑:鞋底应有明显的足弓支撑结构,以提供足弓必要的抬升,减少足部压力。内置的矫正鞋垫或定制鞋垫可以提供额外的支持。
2.稳定性:鞋子需要具备较强的稳定性,后跟部分应该坚固,以帮助控制过度的足内翻。这能有效改善步态,并减少因扁平足引起的脚踝、膝盖和下背部疼痛。
3.缓冲性能:选择拥有良好缓震功能的中底材料,以吸收行走时的冲击力。这样可以降低长时间行走或站立时的疲劳程度。
4.鞋面设计:透气性良好的鞋面材质有助于保持足部干爽舒适。宽松的鞋头可以避免对脚趾的压迫,提供更好的穿着体验。
5.尺码选择:确保选择合适的尺码,不宜过紧,以免影响血液循环。尽量在下午试穿鞋子,因为此时足部会略微胀大,能更准确地找到合适尺码。
正确选择鞋子可以显著提高行走舒适度,减轻足部及相关关节的疼痛。同时,还需注意及时更换磨损的鞋子,以继续获得良好的支撑效果。
